你睡觉打呼噜吗？

你睡觉打呼噜吗？

也许你不知道，那么问一问你的枕边人；也许你知道，但觉得无关紧要，认为自己睡的香呢？

恰恰相反，睡觉打呼噜是一个很重要的信号，提醒你可能患上了“睡眠窒息症”（Sleep Apnea），容易引致心，脑血管疾病，甚至危及生命。

二十一世纪，心，脑血管疾病已经是人类的头号杀手。因此，安省卫生部提供免费睡眠测试（Sleep Study）和睡眠呼吸机（CPAP ）治疗补助，希望能降低安省居民的发病率。

睡觉打鼾是睡得香吗？

睡觉打鼾很常见，被认为是睡得好、睡的香的表现。但近来哈佛大学的一项调查发现，打鼾者10年内糖尿病的发病率比普通人群高；如伴有肥胖更危险。

为了了解打鼾与2型糖尿病之间的关系，哈佛大学公共卫生学院的小组分析了美国护士健康调查的相关数据，包括69853名40-65岁的美国护士。1986年研究开始时，参加者中无一人患有糖尿病、心脏病或癌症。他们通过问卷调查了解参加者的打鼾情况。10年跟踪调查之后，1957名护士被确诊患有2型糖尿病。研究人员排除了年龄和身体质量指数等因素之后，发现打鼾与糖尿病之间的关联性依然存在。这项研究结果表明，打鼾是增加2型糖尿病发病率的独立因素之一。

他们表示，70-80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身会增加糖尿病的风险。也就是说，肥胖是导致打鼾和糖尿病的共同病因。打鼾会导致患者体内明显缺氧，从而影响胰岛素的合成和供给，长久以往必然引起糖尿病的发生。

睡觉打鼾的人应该查明原因，看看是否超重；血糖、血脂的水平。平时少吃多动，积极减轻体重。如枕边人告知打鼾时有停止现象，应该去做个睡眠测试（Sleep Study)，看看有无睡眠窒息症(Sleep Apnea)。睡眠窒息会引起体内缺氧，易患糖尿病，心脏病。为了降低心血管的发病率，安省卫生部提供免费睡眠测试和睡眠呼吸机(CPAP)治疗补助。

睡觉打呼噜，应做睡眠测试（Sleep Study）

睡觉打呼噜，又称打鼾，大家都不陌生。多见于中年以上（35岁后）男性，体重超重，颈短者；女性更年期后打鼾也明显增加。

有人偶尔打鼾，常见于劳累和酒后，声音悠缓，节奏均匀，一般问题不大。但有人呼噜打着打着，会突然停止，时间10秒至90秒不等，然后一声长吸，像憋醒了似的，又重新打起了呼噜。很快又停止，循环往复，那你就要小心了！你很可能患有“睡眠窒息症”（Sleep Apnea）。

为什么有人睡觉会打呼噜呢？

当我们从浅睡眠进入到深睡眠的时候，全身肌肉慢慢松弛下来，呼吸，心跳，血压平稳；在深度睡眠时，包括呼吸道在内的肌肉极度松弛；加之随着身体的衰老，肌肉也越来越松弛，使呼吸道因此而变的狭窄，气流通过变窄的气道发出响声就是打呼噜。如果松弛的肌肉完全阻塞了呼吸道，呼噜声停止。此时，气流无法进入肺部进行氧气和二氧化碳交换，体内的血氧浓度下降，大脑感知后，一方面使心跳加快，血压升高，希望能输送更多的血液和氧气到全身；另一方面，让人惊醒，从深睡眠回到浅睡眠，肌肉张力增加，堵塞的呼吸道重新开通，呼噜声又响起。

中国人因为呼吸道相对狭窄，下颌骨后缩，睡眠窒息症的发生率较高，应提高警惕。

过去都认为打鼾是睡得香的表现。现在发现，如雷的鼾声不仅影响家人的休息，还严重危害打鼾者自己的身体健康，尤其是脑和心血管方面的损害。长期反复的睡眠窒息使体内的血氧下降，心跳加快，血压升高，从而引发高血压；体内缺氧，可导致心肌缺氧，心律失常，严重者可发生心肌梗塞而致突然死亡。

二十一世纪，心，脑血管疾病已经是人类的头号杀手。因此，安省卫生部提供免费睡眠测试和睡眠呼吸机（CPAP）的治疗补助，希望能降低安省居民的发病率。

呼噜响，窒息程度就重吗？

 

诊所来了一位患睡眠窒息症的中年男性，试用了睡眠呼吸机（CPAP）后，白天精神明显好转；开车不打瞌睡；夜晚噩梦消失；原来每晚起床小解3-4次，现在可以一晚睡到天亮。

他很高兴地购买了一台睡眠呼吸机（CPAP），安省卫生部支付￥780CD，余下的完全由他的工作保险支付。相信这台睡眠呼吸机（CPAP）这会成为他的睡眠良伴。不但能使他有良好的睡眠，也能保护他的心血管系统工作的更好。

发现他的妻子和孩子睡觉都打呼噜，而且，呼噜声比他的还响。断定他们二人都有睡眠窒息症，就让他们去做了睡眠测试。

可结果让他大吃一惊：他们二人的测试结果都是阴性！也就是说，虽然他们打呼噜，但并没有窒息。

为什么呢？孩子年轻，虽然睡觉时肌肉松弛，呼吸道变窄，有呼噜；而且年轻男孩肺活量大，呼噜声也大，但毕竟年轻，肌肉张力好，不至完全塌陷阻塞呼吸道。所以，并没有睡眠窒息。

他的妻子呢，可能性有几种：一般女性更年期后易发生睡眠窒息。但女性喜侧睡，而窒息易发生于仰睡时；女性睡眠易受干扰，如果在睡眠实验室睡不好，或一直侧睡，或睡不着，就不可能测出她的窒息问题。

怎么办呢？继续观察，如发现她呼噜会停顿；或白天易困倦；易梦等，再去做个睡眠测试。

 

没呼噜，但有睡眠窒息

 

朋友的爸爸妈妈退休后都来到加拿大，和他们同住。刚开始，他们很兴奋，渐渐地，精力越来越不好了，待在家里的时间多了。朋友说他们晚上很早上床，可白天还是困倦，有时看着电视就打起了瞌睡。

“老了，不中用了！”，可是，他们还不到70呀。“他们晚上睡觉打呼噜吗？”， 我们很自然地问。“好像没有，听不到他们打呼噜”，朋友很肯定地说。

虽然如此，我们还是怀疑他们的问题是由睡眠窒息引起的：“他们的血压怎么样？哪天你把他们带来，量一量。”

二位老人都偏廋小，虽然服用降压药，但血压都偏高。廋小的老人肺活量也小，也就是说，他们的呼吸量小，气流进出呼吸道可能不会发出很大的声响，所以我们听不到呼噜声。但年纪越大，肌肉松弛越利害，患有睡眠窒息症的比例也越高，可达到60-75%。

在我们的再三解释下，老人们去做了睡眠测试（Sleep Study)，医生诊断他们都患有睡眠窒息症(Sleep Apnea)。我们耐心地教他们使用睡眠呼吸机(CPAP)。换了几款不同的鼻罩后，他们终于可以带着睡眠呼吸机(CPAP)香甜地入睡了。

现在，他们又恢复到刚来加拿大时的感觉，白天精力充沛，一起出去锻炼；一起打扫卫生；一起参加老年团契的活动，好像一下年轻了十几岁！

更让他们高兴的是，血压也都控制的很好，在正常范围内。

打呼噜者易出车祸

Peter是一名卡车司机，半年前出车时发生严重车祸，同伴当场死亡，而他万幸，虽全身多处骨折，但保住了性命。

车祸是发生在不该发生的地方和时间：限速60公里的地方和出车的第一天。Peter也不明白是怎么回事，因为他当时正在车后面睡觉。

同伴也是谨慎、老练的司机，出发时一切都好，没有任何异样。Peter百思不得其解，只能猜想“可能是睡眠不足”。Peter睡觉打呼噜，白天时常感到困倦，也感到睡眠不足。过去没把它当回事，现在意识到生命的宝贵，虽然行走不便，但还是去做了睡眠测试，证实他患有重度睡眠窒息症(Severe Sleep Apnea)，现在用上了睡眠呼吸机(CPAP)，白天的精力好多了。

睡眠窒息症是在卡车司机人群中比较高发的一种疾病，他们大多生活不规律，睡眠不足，久坐不动，无法坚持锻炼，这些都会增加患睡眠窒息症的风险。

睡眠窒息症影响全身多个脏器，多达三分之一的高血压、心脏病和其相关。也增加中风、猝死的机会。

对于卡车司机来说，这是生死攸关的疾病。因为缺乏深度睡眠，他们的睡眠质量不高，容易入睡，但醒来仍觉困倦。驾车时会打瞌睡；会不能集中注意力；甚至不自觉地入睡，常年在路上跑，任何的疏忽都会导致非常严重的后果。

Peter正在缓慢地恢复过程中，他更深切的体会到健康的重要，祝福他早日康复！