简单来说，但你进入深睡眠尤其是REM时，全身肌肉张力极度下降；咽喉部肌肉和舌后根松弛，使你的呼吸道部分阻塞； 气流进出受阻而发出鼾声。当呼吸道全部阻塞，气流完全不能进出时，鼾声停止。如阻塞超过10秒，即称睡眠窒息（Sleep Apnea）。 此时，因身体缺氧而致大脑惊醒，把你从深睡眠拉回到浅睡眠，咽喉部肌肉张力升高，呼吸道部分开通，恢复呼吸，鼾声再次响起，至下一次窒息，循环反复，有人 一晚可达300多次。